การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดของเรา

ในการทำงานก่อนหน้านี้ นักวิจัยพบว่าการคาดหวัง "เสียงหัวเราะที่สนุกสนาน" มีผลที่น่าแปลกใจและสำคัญ ฮอร์โมน 2 ชนิด ได้แก่ เบต้าเอ็นโดรฟิน (กลุ่มสารเคมีที่ช่วยบรรเทาภาวะซึมเศร้า) และฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH ซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน) เพิ่มขึ้น 27 และ 87 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ เมื่ออาสาสมัครคาดว่าจะดูวิดีโอตลกขบขัน ไม่มีการเพิ่มขึ้นของกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้คาดหวังที่จะดูภาพยนตร์ตลก การวิจัยในปัจจุบันใช้โปรโตคอลที่คล้ายกันพบว่าการคาดหวังเสียงหัวเราะแบบเดียวกันยังลดระดับของฮอร์โมนความเครียดสามชนิดด้วย คอร์ติซอล (เรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความเครียด”) อะดรีนาลีน (หรือที่เรียกว่าอะดรีนาลีน) และโดแพ็ก ซึ่งเป็นสารโดพามีนคาตาโบไลต์ (สารเคมีในสมองที่ช่วยผลิตอะดรีนาลีน) ลดลง 39, 70 และ 38 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ (มีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ). ระดับฮอร์โมนความเครียดสูงที่หลั่งออกมาอย่างเรื้อรังอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง งานวิจัยนี้มีชื่อว่า Cortisol and Catecholamine Stress Hormone Decrease Is Associated with the Behavior of Perceptual Anticipation of Mirthful Laughter ดำเนินการโดย Lee Berk กับ Stanley A. Tan จากสถาบันวิจัยสุขภาพ Oak Crest, Loma Linda, CA; และ Dottie Berk, Loma Linda University Health Care, Loma Linda Lee Berk กำลังนำเสนอการค้นพบของทีมในการประชุมประจำปีครั้งที่ 121 ของ American Physiological Society ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการประชุมทางวิทยาศาสตร์ Experimental Biology 2008 การเรียน เมื่อพบว่าการคาดหวังถึงเหตุการณ์เสียงหัวเราะจะเพิ่มสารเคมี/ฮอร์โมน "ที่เป็นประโยชน์" บางอย่าง นักวิจัยจึงเสนอว่าการคาดหวังถึงเหตุการณ์เสียงหัวเราะอาจลดฮอร์โมนความเครียดได้ เพื่อทดสอบทฤษฎีของพวกเขา การศึกษา พวกเขาศึกษาอาสาสมัครชายที่อดอาหารเพื่อสุขภาพ 16 คน สำหรับการเปลี่ยนแปลงของระดับคอร์ติซอลและแคทีโคลามีน ผู้เข้าร่วมถูกกำหนดให้อยู่ในกลุ่มควบคุมหรือกลุ่มทดลอง (ผู้ที่คาดว่าจะมีเหตุการณ์ตลกขบขัน) ดึงเลือดจากทั้งสองกลุ่มก่อนเหตุการณ์ (ความคาดหมาย) สี่ครั้งระหว่างเหตุการณ์ และสามครั้งหลังจากนั้น (เหตุการณ์และผลตกค้าง) การวิเคราะห์พบว่าระดับเลือดในช่วงที่คาดการณ์ไว้ลดลงสำหรับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล อะดรีนาลีน และโดแพ็กในกลุ่มทดลอง การวิเคราะห์แนวโน้มแสดงให้เห็นรูปแบบที่ก้าวหน้าของการลดลงของฮอร์โมนทั้งสามผ่านเหตุการณ์ ผลที่ตามมาคือ นักวิจัยแนะนำว่าการคาดหมายเหตุการณ์ในเชิงบวกสามารถลดฮอร์โมนความเครียดที่อาจส่งผลเสียได้เมื่อปล่อยออกมาอย่างเรื้อรัง การค้นพบนี้มีความหมายสำหรับการทำความเข้าใจรูปแบบที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อการลดความเครียดในโปรแกรมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี “ชีววิทยาแห่งความหวัง” Norman Cousins ​​เป็นนักข่าวและบรรณาธิการของ Saturday Review เขายังเป็นผู้บุกเบิกแนวคิดที่ว่าความเชื่อ ความคิด และอารมณ์มีผลทางชีววิทยา (“การแปลทางชีวภาพ”) มุมมองของเขาเกี่ยวกับความสามารถที่ไม่รู้จักของร่างกายในการรักษาตัวเองถูกบันทึกไว้ในหนังสือปี 1979 ของเขาที่ชื่อ “กายวิภาคของความเจ็บป่วย (ตามการรับรู้ของผู้ป่วย)” สี่สิบปีก่อน มีนักวิทยาศาสตร์เพียงไม่กี่คนที่เห็นด้วยกับลูกพี่ลูกน้อง วันนี้ นักวิจัยอย่าง Berk เริ่มที่จะระบุได้อย่างชัดเจนว่าความคิดใดสามารถขับเคลื่อนสิ่งที่ส่งผลกระทบได้ นักวิจัยอย่าง Berk กำลังค้นพบว่านอกเหนือจากสิ่งที่อยู่ในร่างกายของเราแล้ว สิ่งที่อยู่ในสมองและจิตใจของเราก็มีความสำคัญเช่นกัน